 |
| Angoor ke fawaid |
انگور کئی اقسام اور رنگوں میں دستیاب ہے ، ہمیں سرخ انگور ، سبز انگور ، اور بنفشی انگور ملتے ہیں ، اور یہ شراب ، جام ، گڑ اور مختلف رسوں کی تیاری میں بھی استعمال ہوتے ہیں ، اور جب خشک ہوجاتے ہیں تو ہمیں کشمش مل جاتی ہے ، اور آپ کو بیج کے بغیر انگور کی اقسام تلاش کریں اور کچھ بیجوں کے ساتھ ، اور عام طور پر انگور بہت سے غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ کے لئے ایک مثالی ذریعہ ہیں۔
:
انگور کے صحت سے متعلق فوائد
اس حصے میں ، ہم انگور کے کچھ انتہائی اہم فوائد کا ذکر کریں گے۔
1. جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کریں
انگور میں غذائی ریشہ ، متحرک مادے اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں ، جو خون کے کولیسٹرول کو کم کرنے میں نمایاں کردار ادا کریں گے ، اور خاص طور پر سرخ انگور میں ریسیوٹریٹرول کی بڑی تعداد ہوتی ہے ، جو جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔
قلبی صحت کو فروغ دینا
چونکہ انگور کھانے سے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے ، لہذا یہ یقینی طور پر شریانوں اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرے گا ، اور اس کی وجہ اکثر اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتی ہے کہ اس میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کی اعلی فیصد موجود ہوتی ہے ، دل اور مختلف خون کی وریدوں کے کام کو منظم کرنے اور بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے اہم ہے۔
3. خون کی کمی کی روک تھام
أئرن کے انگور کی اعلی مقدار کی وجہ سے یہ ہیموگلوبن کے عمل میں ایک اہم صنعت ہے جس میں آئرن کی کمی کی وجہ سے انیمیا کے علاج کے لئے ضروری ہے۔
 |
| Angoor ke fayde |
4. نظام ہاضمہ اور میٹابولزم کی صحت کو فروغ دینا
ہر قسم کے انگور میں فائبر کا اعلی مقدار ہاضمہ نظام کی صحت کو فروغ دینے اور جسم میں میٹابولک عملوں کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ہاضمہ کے عمل میں سہولت فراہم کرنے میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔
کچھ معدنیات جیسے انگور کا مواد ، جیسے پوٹاشیم ، آنتوں ، عضلات اور اعصاب کے کام میں ایک کائِلسٹ ہے اور جسم میں سیال کے توازن کا ایک ریگولیٹر ہے۔
5. قبض کی روک تھام
انگور کے اعلی فائبر مواد کی بدولت ، یہ جسم میں ہاضمہ اور اخراج کو آسان بنانے میں ، فضلہ کو ختم کرنے میں معاون ہے اور قبض کو روکنے میں یقینی طور پر مدد کرتا ہے۔
6. اینٹی سوزش
انگور میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں معاون ہیں۔
ریسوریٹٹرول کی موجودگی کے علاوہ ، جو انگور میں سوزش کی خصوصیات فراہم کرنے کا کام کرتا ہے ، اس کو ایک ایسا پھل بناتا ہے جس سے متعدی بیماریوں اور مختلف انفیکشنوں ، خاص طور پر گٹھیا سے بچنے میں مدد ملتی ہے ، اس کے علاوہ انگور مگنیشیم کے ان کے اعلی مواد کی بدولت درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے .
 |
| Angoor khane ke fayde |
7. زبان صحت کو فروغ دینا
انگور پر مشتمل ایسڈ منہ میں متوازن ماحول پیدا کرنے میں کردار ادا کرکے زبان اور دانتوں کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
8_شراب نوشی۔
الکحل یعنی شراب نوشی کی بد عادت سے نجات دینے میں انگور بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔جو لوگ الکحل کے مشروبات کے عادی ہوں ،ان کے لیۓ انگور متبادل مشروب بن جاتے ہیں۔کیونکہ یہ الکحل کی صاف اور شفاف ترین صورت ہوتی ہے۔الکحل کا نشہ چھڑانے کے لیۓ انگور کو کچھ دن غذا کا حصہ بنایا جاتا ہے۔
9_ انگور کے دوسرے فوائد
یہ بھی پایا گیا تھا کہ اعتدال میں انگور کھانے سےا دوسرے فوائد ہوسکتے ہیں ، جن میں درج ذیل ہیں:
صحت مند بینائی کو فروغ دینا۔
یادداشت میں بہتری۔
کچھ جینوں کی زندگی کو بڑھاؤ۔
ذیابیطس سے بچاؤ۔
جسم میں ٹاکسن اور عضلات اور خلیوں میں جمع یوری ایسڈ کو ختم کریں۔
اس کے پولیفینول مواد کی وجہ سے کینسر کی روک تھام میں مدد کریں۔
موسمی الرجی کے علامات کو کم کرنا ۔
 |
| انگور کے فوائد |
جلد کے لئے انگور کے فوائد
انگور ان پھلوں میں سے ایک ہے جس کی جلد ، جلد اور بالوں کی صحت پر بہت سے جمالیاتی فوائد ہیں ، اس کی وضاحت یہ ہے:
انگور میں ان کی مختلف خصوصیات کے ساتھ بہت سے وٹامن ہوتے ہیں ، جن میں شامل ہیں:
وٹامن اے ، بی ، ای اور سی : یہ سب مفید ہیں اور صحت مند جلد ، جلد اور بالوں کے وٹامن کو فروغ دیتے ہیں۔
وٹامن اے اور ای: وہ وٹامنز ہیں جو جھریاں اور عمر بڑھنے کی علامتوں سے لڑتے ہیں۔
وٹامن سی: جسم میں کولیجن کی تیاری اور سیل کی تجدید کے عمل کو فروغ دیں۔
یہ بہت سارے اینٹی آکسیڈینٹس کو محفوظ کرتا ہے جو جلد کو صاف کرنے اور اس کی نجاستوں سے نجات دلانے میں مدد دیتے ہیں ، اور اسے متحرک اور تابناک بنا دیتے ہیں ، جیسے ہی آپ سرخ انگور کی خال کو لگاتے ہیں اور اسے 10 منٹ کے لئے جلد پر چھوڑ دیتے ہیں ، اور جیسے ہی آپ اسے دھوتے ہیں ، آپ آپ کی جلد میں تازگی محسوس کرے گی اور جلد کے مردہ خلیوں کو نکال دے گی۔
انگور مہاسوں کے علاج میں مدد کرتے ہیں ، یہ پتہ چلا ہے کہ سرخ انگور سے حاصل کردہ مرکبات مہاسوں کے علاج میں مؤثر طریقے سے مدد کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر خاص دواؤں کے ساتھ لیا جائے۔
انگور کا flavonoid مواد آپ کی جلد کو نقصان دہ UV کرنوں اور سورج کی کرنوں سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے ، دھوپ کو جلانے میں مدد دیتا ہے اور شفا یابی
کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
 |
| Angoor ke fayde in urdu |
حاملہ خواتین کے لئے انگور کے فوائد
اگر حاملہ عورت اور اس کے جنین کو مناسب مقدار اور حص inوں میں کھایا جاتا ہے تو انگور کو بہت فائدہ ہوتا ہے لہذا اس کی روزانہ کی خوراک میں اسے باقاعدگی سے شامل کرنے سے اس کی صحت ، ظاہری شکل اور اس کے جنین کی صحت اور نشوونما پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لئے انگور کے سب سے نمایاں فوائد درج ذیل ہیں۔
انگور میں مضبوط اور موثر اینٹی آکسیڈینٹس کی وجہ سے استثنی کو تقویت بخش اور انفیکشن کی روک تھام۔
پٹھوں کے درد کی روک تھام ، اس کے میگنیشیم اور پوٹاشیم مواد کی بدولت۔
قبض اور ہاضمہ کی پریشانیوں کو روکنا اور عمل انہضام کو فروغ دینا ، فائبر کے اعلی مقدار کی بدولت۔
ہائی پریشر اور اعلی کولیسٹرول کی روک تھام پر قابو پانا ہے جس کی وجہ سے اس میں ریویورٹرول کی مقدار موجود ہوتی ہے۔
عصبی بیماریوں کی روک تھام۔
اینٹی سوزش ، جو حاملہ خواتین کو ان سے روکنے میں مدد دیتا ہے ، خاص طور پر گٹھیا اور سانس کی نالی کے انفیکشن سے۔
کیریئر کے جسم کو توانائی کے ساتھ فراہمی اور تناؤ کو کم کرنا۔
انیمیا اور خون کی کمی کا علاج کرنا کیونکہ یہ آئرن کا ذریعہ ہے۔
گردے کی پتھریوں کی روک تھام اور جسم سے ٹاکسن ہٹانا۔
انگور کے پتے کے ذریعے یوٹیرن سے خون بہنے کا علاج۔
انگور کی پتی کے فوائد
انگور کی پتیوں سے صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں ، ان میں سے سب سے اہم یہ ہیں:
انفیکشن کے امکانات کو کم کرنا ، جیسے: گٹھیا ، اور ٹن سلائٹس۔
ذیابیطس کی صورت میں مفید ہے ، یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
قبض کے امکانات کو کم کرنا اور عمل انہضام بہتر کرنا۔
گردشی نظام اور قلب کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرنا۔
خون کی کمی سے تحفظ
ہڈیوں ، جوڑوں اور دانتوں کو مضبوط کریں۔
جلد کی تازگی کو برقرار رکھنا ، اور اس میں کولیجن کی تیاری کو متحرک کرنا ۔
صحت مند آنکھوں اور مدافعتی نظام کو برقرار رکھنا۔
انگور کے پتے کے فوائد بہت سے ہیں اور بہت سے ہیں ، اور اس کی مزیدار ذائقہ کے علاوہ کسی اور کو ان وجوہات زیادہ اسے کھانے کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی کرے گا.
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں